食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。

你可以给梦雪做一些莲子桂圆汤，猪肝粥，人参粥，牛乳粥，菠菜粥，甜浆粥，鸡汁粥，香菇红枣，大枣粥，芝麻粥，枸杞粥，不会做的话我可以教你。

另外你还要记住，适量的脂肪摄入能为机体提供热量；但过量的食入脂肪，则会抑制人体的造血功能，同时影响贫血患