“现在吗”

今朝从云华手上接过那本看起来已经有些破旧的书，想来年岁已深，但翻开来一看上头却有新鲜笔墨填上的不少笔记。

“对。”

抬眸对上云华颇有些期待的眼神，今朝点点头也不再耽搁，放下手中的十字镐便按照书上记载的方式开始引气入体。

双肩下沉，双目垂帘，舌顶上腭，兑为口，鼻息自然。

两手抱诀，两手掌心向内，左手大拇指与右手大拇指成交叉状，两手