历史，从先秦时期的方士就有了，后来流传下不完整的呼吸训练法门，这才被江湖武人称为内功。”

杨规一摆手，信口胡说：“通过这种训练，让人们可以飞檐走壁，可以刀枪不入，能力大无穷，能做出匪夷所思的动作，前后空翻，空中转体7200度加托马斯全旋，还能以头部和肩部作为支点向后滑行，使身体变得坚硬。”

杨规每说一项就给宋青书展示一项，在不大的斗室内满屋子上蹿下跳，舞刀抡剑，“你学的这种完整