热身结束后。

在石川的安排下，各个小组有序的开始进行训练。和之前不同，石川减少了挥拍方面的练习，而更多的增加了身体方面的强化训练。

俯卧撑、往返跑、单双杠等等，从上肢到下肢，包括腰腹部全方位的强化。

而如此高强度的训练，自然是让众人苦不堪言。

可是。

因为放弃就等于退部，所有人都撑着一口气没有掉队。

新人们不想放过这个提升实力的机