教了起来，告诉我头部要保持在肩部的正上方，不要向左右偏，头与上身保持在一条直线上，上身基本正直，稍微前倾。同时，肘关节弯曲稍大于90°，要保证双臂始终向前摆动，手臂和肩膀也要有意识地向后扩。脚尖要自然落地，然后整个脚掌面着地，最后脚尖离地。

她说的很仔细，包括呼吸应该怎么配合，就好像是一个体育老师一样。

我按照她说的方式，确实感觉明显很大的改善，也感觉没那么累了。