陶。

总体来说冥想方法千千万，有些普通，效果一般，有些特别，效果高效。

但效果强弱既分体质，分个人的思维容量，也分冥想方式跟冥想环境等诸多因素，最终效果以七天一轮时间来计算的话，按在原有精神力10，30，70，100的增幅划分冥想效应。

也就是假如今天扶川的精神力基础是100点，七天中她不断冥想，七天后的精神力在没有其他因素的加成下是110，那她的冥想效应就是10。