f“现在每个人像我一样打坐，打坐姿势应该没人不会吧，不会的就看着我照着学。”

“注意要领，两只脚的脚心都要朝天，两只手心也要朝天，最后头顶心朝天，合起来叫五心朝天，也可称为双盘。”

“拾叁号，你头歪了，对，就是说你，坐在拾叁座的那个，每个人蒲团前面的小桌上的右上角贴着座位号的，都是中文大写，看得懂的。”

“拾伍号高低肩了，坐正，旁边同学帮他掰一下。”