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像宋凌烟这样，骑着摩拜单车，历时一个多小时，穿过整个老城区的绝无仅有。

正午12点出门，太阳晒的暖融融的，她调整呼吸的频率，双腿有规律的转动。

在身体能够承受的条件下，尽可能的保持均匀的速度。

不刻意加速，也不慢下来休息。

小腿始终保持着松弛的状态，不会因过度劳累拉伤肌肉。

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历时一个小时，中午一点整，她准时出