寮房外阳光明媚。

里面，陈云按照《化精功》的前期准备工作进行。

“第一步，消食。”

他先将手掌伸到命门，然后缓缓轻轻向下揉搓，一直到骶骨为止。

一遍。

三遍。

十五遍。

很快进行了八十一次。

陈云感受到刚吃下去的食物在轻柔下消化着，“一般进行一到四个循环，我先前和王仔昔聊了那么久，胃中食物所剩无几，一遍即可。”