月初开始，洪涛就搬到了海豹岩庄园里常住了，陪着他的还有拉达。每天早上6点钟，一个黑头发的东方男人和一个银白头发的白种女人，就会准时出现在下面的沙滩上跑步，不光要跑，还得负重跑，这是提高身体素质的开始。跑完步吃早饭休息一小时，马上又开始上船了，先是按照教程规定，逐步检查船上的每个设备。然后再解开缆绳，用标准的流程把帆船驶离码头，开始了海上训练，这时候船上就会多一个人，卡洛尔。

虽然洪涛没有