右脚重重落地，踩在了孙教练脚后跟的后面。

砰！

擂台发出沉闷的响声，好似一面大鼓被擂响。

与此同时，赵延右脚向内拧，让大腿肌肉紧绷，好似拧螺丝一般带动身肌肉收紧。

这是缠！一种螺旋缠绕的力。

接着赵延含胸收腹，身体犹如弹簧般开始压缩。

这是抱！一种向内的压缩力。

然后弹簧炸开，力从脚起，力量从下至上快速传递。