，然后开口说道，

“好了，大家现在开始跟我开始热身！”

在经过一番简单的运动后，昭宥导师看着面前微喘的练习生们点了点头，然后开口说道，

“现在大家都像我一样这样坐在地上双腿打开，双臂往前伸开始拉韧带，我看看谁下不去，我会亲手帮你们一下的～”

少女们看着昭宥导师脸上那不怀好意的笑容，默默的咽了咽口水。

没有一位练习生会喜欢带柔韧的课程，她们宁愿去跑十