体力已经上升一个层次了。可以这样说，比起普通游客，我们的耐力肯定要强些。每一次锻炼，如果肌肉没有酸胀疼痛，那就没有提高效果，经过48小时后，继续这种强度，就不会产生酸胀了，不信的话，今天我们就试得出来。”

这不仅是为了鼓励，也是实话。每一次肌肉反应，都是能力的一种提高。运动员训练搞三从一大，就是根据这个规律来的。在部队训练时，经常听到“三从一大”这个词，据说是开国元勋贺老总带兵时明确提出