张枭苦笑一声道：“关键是要注意跑步的节奏，匀前进不要一会儿狂冲狂跑，然后一会儿又跟没吃饱饭似的慢走……”

“还有就是，呼吸要均匀，三步一呼，三步一吸，或者四步一呼和四步一吸都可以”

“最后就是，身体摆动的幅度，也不要太大，以便节省体能到最后的四百米左右开始冲刺到终点”

“当然了，意志力和信心也是一个很重要的因素，千万不可失去信心，否则三千米以后的高疲劳和缺