一会，吕诚赶紧盘着腿调息。刚才他内劲用尽，经脉中的内劲并不多，吕诚依然还是让眉心处的感应力在前面引导。他的感应力并没有受到影响，在感应力的帮助下，他的内劲慢慢在经脉中聚集，每运行一个周天，他的内劲就要多一分，经脉就更加有充实感。

吕诚舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股，沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再缓慢的吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿