撑，100个仰卧起坐，100个深蹲，十千米跑，每天都练从来没有断过。”焦文对着凯说道。

“蛤？”凯更加的怀疑人生了，自己每天的训练比这个多了不知道多少好不好，坚持了这么多年才成为一个上忍。

最开始还觉得自己挺不错的，现在一对比瞬间就不知道说什么好了，“你确定就是这些么？有点太简单了吧…”

“简单？”焦文撇了凯一眼，“每天一次倒不是什么问题，不过人家一小时就要做好多次了