配菜。中午吃肉，但是少油不放辣椒，晚上继续吃水果或者稀饭不要配菜，每天去健身房疯狂锻炼。

以前方潇潇无辣不欢，辣椒简直就是她的命。这一个月下来，她几乎都忘了辣椒是什么味道。因为每天吃得特别清单，她都感觉不到吃饭的乐趣，所以慢慢的胃口也变小了，也吃不下多少东西，就更瘦了。

“潇潇，减肥辛苦吗”苏语兮问她。

方潇潇摇头：“不辛苦，只要能瘦下来，我做什么都是值得的。张羽说下