“下边，你跟我做！”

“闭住呼吸，不故意压抑，全身入境，无须意守丹田，顺其自然！”

“以柔克刚，以弱胜强，劲发六合，力从地起，发劲在腰，出手在膊！”

“有身打身，无身打颈，以攻为守，以守为攻，变化无穷！”

“全身发力，一招致命！”

叶晨一口气，将口诀说出来，然后，给队长亲自演示！

“你现在能记多少就多少！”

“跟着我的