安云衫现在迫切需要的就是提升体能，格斗技巧也好，射击也罢，只要让她熟悉一下，大致都是差不多的，只有体能，是需要时间来提升的。

所以不管外界如何说付云涛，安云衫心里却是心存感激的，这一系列的训练下来，她的体能提升的非常迅速。

内炼法则就是要配合高强度的体能训练来达到迅速提升体能的目的，如果没有高强度的训练，整体的效果都会大大下降。

安云衫的体能虽然已经过了基础体