正所谓三更灯火五更鸡，天刚蒙蒙亮，在婢子芍药的服侍下，吕念便起身梳洗，准备早课。

曹秋道见其勤勉，除了每日午后的练剑外，特传授其一套内功心法，特意叮嘱家丁按其所写药方为其配好每日的药膳，且每天打坐后皆要药浴净身，辅以丹药食用，内外皆练。

以此心法作为吕念筑基之用，要其每日早晚各花一个时辰打坐调息，将内息凝于丹田之中，随后在一点点的炼化，使得其内力越发精纯，坌实内基。