不错了，还说什么练好，别想了。

一个上午的时间，总算是把前三式给教完了。

“怎么样，都记住了没？”程宇看着大家也差不多了，大声的说道。

“教官，我们现在才勉强记住了，怕是一会就忘了。”很多人有些为难的说道。

“那就是你们的事了，明天我检查，如果谁不能够记下来，那就由我来当你们的陪练吧，希望你们能够坚持的住。”程宇笑着说道。

程宇的话一出，所有人都一