须要学会以正念辅佐，比如行善事，帮助他人，这样心中就会升起满足感和成就感，这种满足感和成就感配合自己的意志，是可以祛除一部分**的。”

戒行道，“但这只是初学者，属于一些和佛法有缘的居士要做的，想要更进一步，就需要配合运动了。”

“运动？”

“对，就是运动，现代科学表明，运动，可以让一个人心情愉悦，精神振奋，可以抵消抑郁感，更可以把不好的情绪发泄出来。”

戒