效果还可以，不然张北行现在就不是感叹，而是骂娘了。

走到操场。

虽然现在才早上六点，但已经有人在这里跑步了。

张北行通过手机，将四步呼吸法和腹式呼吸法深入的了解一番。

确保了不会出现昨天的问题后。

便热身，开始了今日份的锻炼。

眨眼间，一上午过去。

除了早上七点那会儿买了四份饭，会宿舍里吃了，小歇一会儿。

其余的时间，