补充阳气，进食的时候，就要以敛阴为主要原则。

所以吃的食物要应温不散，热而湿润无燥。

比如可以多吃牛羊猪肉这些红肉，还有桂圆、红枣、核桃这些温热性的食材。

不过在现代，大家即便是在秋冬季节，也可以吃到新鲜的蔬菜水果，在滋补方面，是不用那么刻意讲究的。

只要平时选择一些时令季节的食物，适当顺应一下就可以了。”

这次，黄小明听懂了：“所以应季就对了，什