，笑道：

“新手最开始健身，还是要从最轻的重量开始，等肌肉逐渐适应之后，再加些重量。”

他说话的时候看似朝着左边的会员，最后又转头看向了林天。

随后，他走上前去，直接拿起了两个20公斤的哑铃。

“你们看，我来给你们示范一下卧推的标准动作。”

他的声音吸引了正在锻炼的会员们的目光，旋即那几人看向了平头教练。

教练缓缓躺在了卧推凳上，将20公