始让他们亲自上。

“单杠训练，是最简单，最快速的提高上半身核心力量的训练。”

“男生在左边的这两个单杠训练，女生在右边的这两个单杠上训练。”

“男生做引体向上，女生在上边吊着就行。”

众人“是！”

学生开始挨个上单杠，江凡在一旁指导着。

“那个男生，我上杠就是这样上的？腿踢到了天上吗？”

“下来，重新给我上一次！”

“