，仰泳、自由泳练打腿。当然这些都是基础训练，实际可练的很多。

总之这是个提升能力的好方法。

像喻才知这样，处在同龄金字塔尖的人，所付出的努力向来不比任何人少。毕竟这世上从来没有靠天赋成就一切的人。

没有付出就想有回报，这在竞技领域是不可能的事。

喻才知很自然地走到防潮垫上坐下，把最后的消息输完，他放下手机，双肘撑着地面，直接当着叶茹茹的面做起了支撑。