寡以养精气、薄滋味以养血气、咽津液以养脏气、戒嗔怒以养肝气、节饮食以养胃气、匀胎息以养肺气、少思虑以养肾气、慎行藏以养神气。心字诀：心为人之主宰，亦为精气神之主宰，炼精炼气炼神，均须先从炼心始。心涵动静，心不动则虚极静笃，明心见性，人我两忘，心无其心，无正其心，不为名动心，无心可动则近道矣。善字诀：养善性、存善心、行善事、与人为善，劝人行善，内外存乎善则德行兼备，人人能行善则邪恶自消，国泰民安。无