过度的紧张和劳累反而会睡不着，这个时候给自己做心理暗示，在脑海里一遍一遍告诉自己，你在熟睡你在熟睡。

这个和深呼吸冥想式睡眠相反，冥想睡眠的关注点在深呼吸上，排空大脑，让脑海进入混沌式的浑浑噩噩里，让大脑和身体彻底得到休息。

叶琳在今晚采用的是碎片式睡眠和暗示自己沉浸性睡眠。

倒头沉浸般的睡一会儿，就警醒的听听周围。

风从通道吹过来猛烈时，叶琳会悄悄伸出脑袋