和大雷音呼吸法，能得到两、三百点历练值。

根据所处的环境不同，得到的历练值也会有所波动，不是固定数值。

由于运转呼吸法吸收灵性物质，会让身体在短时间内产生类似于‘耐药性’的抗性，所以不同的呼吸法，约莫十来个小时才能运转一次用以提升实力。

到了这时候，呼吸法的优劣就明显了。

像是大雷音呼吸法、盗引呼吸法这样的残缺究极呼吸法，运转一次能吸收的灵性物质可能是垃圾呼