为计，接下来进行为时半小时或一小时的运动，可以是散步，可以是快步走，也可以是原地高抬腿等。”

“运动后半小时或一小时，吃早餐，不吃主食，而只进用大量蔬菜，以诱导体内蛋白质及脂肪的分解，同时清理杂质。”

“午餐饮用牛奶一杯，以200l为计，喝完牛奶后卧床休息一小时至两小时，一方面让身体得以代谢和补充，另一方面减轻心脏的负担，避免此时间内出现心跳过快。”

“晚餐继续食用大