练。

一路磕磕碰碰，不知道撞了多少次，摔了多少跤，才算掌握了其中的要领，也算勉强练成了。萧然说，是李一明的体能和身体的协调性太差了，要是这方面锻炼得好，注灵前期的弟子学这个功夫，也就一两个时辰的事。看来以后，要多花几个月，把肉体的状态调整到最好才行。

听萧然说，练体堂的弟子，每天都要负重跑步几十里，挑水几百担。严格意义上来说，这迷踪步属于练体的范畴，练到了极致左脚踩右脚都能飞起