周成康的身法，也只有引灵入体达到灵武境才能发挥出用处，他修炼的只是基础篇，来控制肌肉来提升速度瞬间爆发力，让他优化一下身的肌肉和骨骼。

他并没有让李乘风进行超负荷的训练，因为他这几个月受伤太多了，不适合进行超负荷训练，只是基础训练一下来稳固境界实力也消除近几个月的一些暗伤和弊端。

李乘风认真的修炼了一个月把状态调整最佳以后就被带回了大丰城。

到了大丰城就被李丰城带到了