练这玩意儿，跟练金钟罩铁布衫一样复杂，甚至要付出更多的努力。

这种跳跃轻身功夫，练起来极其简单，却也极其变态。

就一个动作，跳。

当然不是简单的绑点沙袋，而是要在地面上挖个不到半尺深的坑，练功的人要站在坑里面，把两只腿绑的笔直，不能屈膝，只能用脚尖点地，这就往缓缓的向上跳。

因为不能屈膝，紧紧依靠脚丫子跳跃的难度无疑是超级变态的，我曾经尝试过，也不用挖坑