此谓坐忘、缘督缘督以为径，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年、导引熊经鸟伸，为寿而已矣，此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。

吐纳吹嘘呼吸，吐故纳新、听息无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以炁、踵息古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。真人之息以踵，众人之息以喉、守静归根日静，静日复命、存想存谓存我之神，想谓想我之身。、守一我守其一，以处其和、辟谷、服食、房