垂，脊椎自然弯曲，直到肘膝之间留下一拳的距离。”

看着随着他话语的引导，大头就将动作做到了位，秦旭心中不得不再次感叹大头的悟性之高。

“闭上双眼，想象自己还没有出生，还在母亲的体内，身体放松，犹如漂浮在水中，你的心慢慢的静下来，意识慢慢的变得混沌，无思无念，无我无相，然后，跟着我，深吸一口气，从腹部发音，动用整个肺部的力量，声音尽量悠长的，通过口鼻同时发声，用类似牛哞的声域，发