“哎呦，哎呦，慢点，我的手快要抽筋了！”

“我也是，天呐，这动作看起来简单，怎么这么复杂！”

“是啊，我先前还有些轻视呢！”

秦川也不例外，跟在叶凡的身后，做起了易筋经，他的情况不比这些黑龙大队的队员强。

“今天早上，我们就做这两个动作！”叶凡笑道，“只要掌握这两个动作，就可以激发体内潜能！”

众人纷纷练习起来，叶凡还找来了椅子，坐在众人面前，纷