换血，脱胎换骨，达到肉身的强悍，内劲可以悠长，支持身体大强度厮杀，这是对外杀敌，如果你能反过来，挖掘自身，让自身精血和气劲，洗涤内脏，滋润全身，让百脏共振齐鸣，都得到滋养，能随心所欲控制这股血液流动，就能突破到下一层次。”

罗昭云豁然开朗，已经明白自己下一步方向了，不过，旋即又苦恼道：“可是，我没有运功的口诀、方法，依靠自己打坐，无济于事啊！”

中年剑客说道：“这样吧，你对我有