呀？

说是指导，其实也不过是大家一起练习，毕竟冷冰寒不是科班出身的，对这些也不是很懂。不过凭借他前世今生三十多年的阅历和经验，一些简单的窍门和理论还是知晓的，比如说跑动时手臂要如何摆动最符合运动力学、每一步步伐大小怎样最合适、手臂摆动和步伐的节奏如何掌握、呼吸时不能用嘴以免呼吸到冷空气阻碍换气、呼气吸气的节奏、速度的控制、体能的分配等。

这些知识或许对于专业人士来说浅薄得很，但