势，然后指点了她一下，朱砂尝试了几次，便熟练掌握了这种打坐的姿势。

盘腿而坐，双手覆盖交叉于丹海处，这种打坐姿势可以固本培元，防止丹海的灵力混乱，更能保持坐姿笔直，让灵力顺利的在大脑与脊柱之间游走，所以被称为最基本的姿势。

李少阳又教给她运转灵力，疏导经脉的法子，最后以自身浑厚的灵力帮她完成了第一个基本循环，从十二经到奇经八脉的这次循环，转瞬间就让那纠缠朱砂许久的病症全部消失了