清晨，五点，生物钟准时的提醒我们该起床了，习惯于这个点起床之后，每天到了五点之后想睡都睡不着了。

五分钟洗漱，五分钟上厕所，五分钟做准备活动，五分钟恭迎何沐大人下楼，然后……开跑。

从小区出来，一直从召阳街沿着玉海广场跑向大营路，再往东跑，沿城大半周，六点跑到东城‘曹包子’吃早饭，然后再沿西路跑回来，全程大约十六公里，用三个小时左右，这就是我们每天清晨的锻炼之路。