“入门都多少年了，连基本的功夫都练成这样，拳、肘、肩成一线，胯下如奔马，用腰力不用脚力，用活力不用死力，还要我重新教你吗？”

陶钧被余飞连打带骂，差点便哭出声来，死死忍住之后，连忙调整姿势，委屈道：

“知道了，师兄。”

众人看到余飞一点情面也不讲，吓得连忙赶紧学着余飞所说调整自家的马步姿势，连令狐冲也是凛然，收起了那副懒散模样。

这一练习，便是接近两个时辰，