前方高能，在此预警，弹壳开始哭惨。

今天更新晚了点，因为去做了个按摩，一共八十分钟，将颈椎、腰椎和肩部一起按了一下，另外还进行刮痧除湿气。

这是我人生中第二次按摩，原因是腰疼的受不了，腰椎间盘突出，第四到第五节，没法坐下，坐一会也必须得站起来活动，换姿势都不行，太疼了，晚上睡觉也睡不好，因为不能翻身，一旦翻身会产生酸疼感觉，便会醒过来。

其实得这个毛病我也不怕