来进行动员，简单进行了内容讲解，马上开始。

大运动量很艰苦很残酷的特种训练开始了。

体能的训练按照赵羽自己新兵入伍时的起始标准，以后逐渐加码提升。

“啊？这样啊？”

得知特种训练时，大家积极踊跃，非常兴奋，可是，听到赵羽宣布的具体训练内容，一个个都傻眼了。

“今天，现在开始，每人身上绑20公斤物体跑5千米；8点钟开始，训练挂钩梯300下，穿越30米