五点多，叶青便起身了。还好这工业区附近有个小河，叶青打了水洗漱一番，便开始在这工业区晨练。

叶青在部队的时候，晨练都是负重奔跑的。现在在这个地方，也没有部队的装备了。叶青转了一圈，在厂房里找到了一块废弃的铁块，掂量了一下，差不多二三十斤重，跟他在部队的负重差不多。

叶青将这铁块绑在身上，绕着厂区跑了整整五圈，差不多三十公里，这才放下铁块。

三十公里下来，叶青浑