通任督，丹田呼吸。之后陆续通其他六脉，八脉通。接下来就是开始通四肢百骸，祛病也是在这个阶段。静坐时间会延长，也不那么麻了。

五楼，道友：北宗，以性入命。南宗，以命入性。据说因为两家的功法相互融合过，所以只是起步入手不同，到头还是殊途同归。我了解的以性入命，并没有意守祖窍。重意就是有为就是命功了，而且确实容易出问题。我了解的北宗同样守下丹田，同时观光。以性入命，吕纯阳祖师的百字碑，就是很好