热身？不会只是走走吧？这运动量不够可是不行的。”

于桑知：“1500米。”

霍风一怔，顿了一会儿才说，“行吧，开始训练。”

于桑知心内说‘切’。

霍风蹲地，摆出压腿动作，边启唇解释，“先来一组简单的压腿动作。跟我一起做，左腿弯曲，右腿伸直，左侧膝盖与右腿之间呈90度，右腿要笔直前伸，膝盖不可弯曲。然后往下压，一组十个。”

霍风解说起来倒是有模有样，