，中间休息两小时，一点开始继续训练。晚上五点休息，六点吃饭。

中间做饭的时间你要合理安排好，如果一个人忙不完，可以让大家帮你。”

“是！”赵石高声回答。

夜修觉得这群人，虽然年纪小了一些。但是懂得的东西，一点不比成年人少。

夜修背着手，冷厉的目光看向他们：“现在听我的命令可以解散了，厨房在西面里面米面油蔬菜都有。

你们吃多少做多少，不能让我发现铺张