职业球队的训练大多采取一天两练的形式，上午一堂训练课，下午一堂训练课。除非是需要休息，才会一天一练。

在中午的时候，球员们可以回家吃饭，也可以留在训练基地里用餐。

不过为了方便管理，教练们会要求球员们如没有特殊必要，尽量留在训练基地里用餐和休息。

只有极少数一线队的明星可以享受到某些特权。

吃完饭之后训练基地理由专门让他们休息的宿舍，还有可供娱乐的台