林下帆盘坐练气，马上感到体内四肢五腑存在一股强大的气海，刚刚入静，即可以控制体内四肢五腑气体，在指定的经脉运转几个周天，然后回到小腹下面三指地方去，在丹田上面凝聚成一个莲子大的丹田。

一切，就是那么简单，简单到让林下帆有一点不敢置信，一连几次，在指定经脉路线，运转九个周天，再回归丹田里，发现丹田的气晦壮大了那么一点点。

然后再小心运转真气，慢慢运到头顶上面的神庭穴之上去